Nenechte nachlazení řídit váš život: Oslabená imunita a jak ji podpořit

Imunitní systém je náš největší ochránce před nemocemi. Každý den čelí výzvám v podobě bakterií, virů a dalších patogenů, které se snaží dostat do našeho těla. Když je však imunita oslabená, naše obrana může selhat, což vede k častějším nachlazením, chřipkám nebo dokonce k vážnějším onemocněním. Co vlastně znamená oslabená imunita a jak jí můžeme podpořit?

 

Co je imunita a jak funguje?

Imunita je komplexní systém ochrany našeho těla proti infekcím a škodlivým látkám. Rozlišujeme vrozenou a získanou imunitu.

 

• Vrozená imunita, někdy nazývaná také nespecifická, je obranný systém našeho těla, který máme už od narození. Je připravena reagovat hned na první setkání s bakteriemi, viry a jinými škodlivými mikroby, aniž by se na ně musela "učit" nebo "pamatovat". Funguje rychle a proti všem druhům vetřelců stejně – nerozlišuje mezi jednotlivými typy škodlivých mikroorganismů.
• Získaná imunita se vytváří během života jako reakce na setkání s konkrétními patogeny. Paměťové buňky si dokáží „zapamatovat“ infekci, a pokud se tělo setká s tím samým patogenem znovu, imunita reaguje rychleji a účinněji.

 

Příčiny oslabené imunity

Oslabená imunita může být způsobena různými faktory, jako jsou: 

1. Stres: Dlouhodobý stres negativně ovlivňuje produkci imunitních buněk.
2. Nedostatek spánku: Během spánku probíhá regenerace buněk, včetně těch imunitních.
3. Špatná strava: Nedostatek vitamínů a minerálů, zejména vitamínů C a D, může oslabit imunitní reakce.
4. Nedostatečný pohyb: Pravidelná fyzická aktivita posiluje imunitu, zatímco sedavý životní styl může vést k jejímu oslabení.
5. Nadměrná konzumace alkoholu a kouření: Oslabují buňky imunitního systému a zvyšují riziko infekcí.

 

Jak posílit imunitu?

Podpora imunitního systému zahrnuje nejen správnou stravu a životní styl, ale také využití specifických látek, které imunitní funkce podporují.

1. Strava bohatá na vitamíny a minerály:
• Vitamín C je silný antioxidant, který přispívá k normální funkci imunitního systému. Můžete ho získat z citrusů, jahod, paprik či brokolice a další zeleniny.
• Vitamín D hraje klíčovou roli v regulaci imunitních reakcí a jeho nedostatek je spojen s vyšším rizikem infekcí. Sluneční světlo a rybí tuk jsou jeho hlavním zdrojem, ale můžete ho také získat z doplňků stravy.
2. Pravidelný pohyb: Pohyb pomáhá zlepšit cirkulaci krve, což umožňuje imunitním buňkám lépe a rychleji zasahovat na místa infekce.
3. Spánek: Kvalitní spánek je zásadní pro obnovu imunitních buněk a jejich správné fungování.
4. Omezování stresu: Techniky jako meditace, jóga nebo dechová cvičení mohou snížit hladinu stresu a podpořit lepší imunitní reakce.
5. Přírodní látky posilující imunitu: Některé rostliny, jako je echinacea, černý bez, rakytník či šípková růže, nebo houby bohaté na polysacharidy a beta-glukany, jako je reishi, podporují přirozenou obranyschopnost a funkci imunitního systému.

 

Jaké produkty mohou pomoci?

NEOLIPO C+D Zn Forte 550 mg – kapsle obsahují lipozomální vitamín C s vitamínem D, zinkem a bioflavonoidy. Ideální pro každodenní užívání během sezón nachlazení. Vhodné i při prvních příznacích nachlazení. Vyšší účinnost, rychlejší vstřebávání, díky lipozomální technologii vyvinuté v ČR.

Vitamin D3 + K2 – mega rodinné balení s 1750 vysokými dávkami vitaminů pro podporu imunitu a zdraví kostí. Ideální pro ty, kteří mají méně slunce, především v zimních měsících. Doplněk je vhodný k dlouhodobému každodennímu užívání pro zvýšení hladiny vitaminu D. 

IMUNACUT Forte Immuno Herbal Complex s Vitamínem C – kapsle skvělé zejména jako kůra v období zvýšeného výskytu viróz. Obsahuje přírodní bylinné extrakty z echinacei, bezinky, rakytníku a dalších bylin + vitaminy a selen.

NEOCELLIUM Komplex výtažků z hub a ženšenu – kapsle obsahují medicinální houby a ženšen pro dlouhodobou podporu imunity a vitality. Vhodné pro každodenní užívání a podporu imunity zejména v období stresu.

ORAL IMUN SPRAY - Praktický, snadno přenosný sprej s přírodními složkami jako bezinka, propolis a kosatec. Ideální pro rychlou podporu na cestách a zejména při prvních příznacích nachlazení. Pohodlný způsob aplikace přímo na sliznice úst.