Lymfatický systém je jedním z nejdůležitějších, a přesto často přehlížených systémů našeho těla. Jeho správná funkce je nezbytná pro zdraví, detoxikaci organismu a celkovou rovnováhu. Jak funguje, co ovlivňuje a jak jej můžete podpořit? Pojďme se na to podívat.
Co je to lymfatický systém a jak funguje?
Lymfatický systém je síť cév, uzlin a tkání, která hraje klíčovou roli při udržování rovnováhy tekutin v těle, transportu živin a obranyschopnosti organismu. Hlavní úlohou lymfy, čiré tekutiny, je odplavovat z těla odpadní látky, toxiny a přebytečnou vodu.
Lymfatický systém je součástí imunitního systému a funguje jako filtr, který zachycuje škodlivé látky a pomáhá tělu bojovat s infekcemi.
Jaké procesy v těle lymfatický systém ovlivňuje?
- Odstraňuje odpadní látky a toxiny z tkání.
- Zajišťuje správný transport živin a tuků z trávicího traktu.
- Podporuje imunitní odpověď organismu.
- Udržuje rovnováhu tekutin v těle, čímž předchází otokům.
Lymfatický systém a detoxikace
Jedním z klíčových úkolů lymfatického systému je detoxikace. Tok lymfy umožňuje odplavování toxinů do detoxikačních orgánů, jako jsou játra a ledviny, kde se látky dále zpracovávají a vylučují z těla. Pokud lymfa neproudí správně, mohou se v těle hromadit toxiny, což vede k únavě, otokům nebo zánětům.
Lymfatický systém spolupracuje s dalšími detoxikačními orgány:
- Játra: Zpracovávají toxiny z lymfy a přeměňují je na látky, které lze vyloučit.
- Ledviny a močové cesty: Vylučují odpadní látky, které se do nich dostanou z lymfatického systému.
Správná funkce těchto orgánů je klíčová pro odvod škodlivých látek z těla.
Co může narušit funkci lymfatického systému?
Zdravý lymfatický systém je citlivý na různé faktory, které mohou narušit jeho funkci, například:
- Nedostatek pohybu, který zpomaluje tok lymfy
- Nezdravá strava s vysokým obsahem soli, cukru a průmyslově zpracovaných potravin
- Chronický stres, který oslabuje imunitní systém
- Hormonální nerovnováha, například během menopauzy
- Nedostatečný příjem tekutin
- Odstranění lymfatických uzlin při léčbě rakoviny, což může narušit přirozený tok lymfy a vést k hromadění tekutin v tkáních (lymfedém). Tento stav vyžaduje speciální péči, včetně pravidelné masáže, kompresních pomůcek, cvičení na podporu lymfatického oběhu a úpravy stravy.
Jak se projevuje narušený lymfatický systém?
Zpomalený nebo narušený tok lymfy může vést k otokům, celulitidě, oslabené imunitě, únavě, častým infekcím nebo specifickým problémům, jako je lymfedém po chirurgických zákrocích.
Otoky se také často vyskytují u lidí, kteří vedou nezdravý životní styl, jako jsou lidé s obezitou, nebo ti, kteří se málo pohybují a konzumují příliš mnoho soli v potravě.
Zdravotní problém - vyšetření na specializovaném lymfologickém pracovišti
Je důležité si všimnout otoků a poradit se s lékařem, zejména pokud jsou velké, bolestivé, nebo se vyskytují neobvykle často. Někdy může být otok příznakem závažného zdravotního problému ( například srdeční nebo ledvinové selhání) a vyžadovat lékařskou péči. V takovém případě doporučujeme odborné vyšetření na specializovaném lymfologickém pracovišti, např. CPM Lymfocentrum Praha v Londýnské ulici.
CPM Lymfocentrum Praha, patří k největším českým a evropským ambulantním lymfocentrům. Věnujeme se prevenci a léčbě nemocí, které souvisejí s lymfatickou a žilní nedostatečností a s poruchami metabolismu podkožní tukové tkáně. CPM Lymfocentrum vede MUDr. René Vlasák. Mudr. Vlasák stál i u vývoje produktů Neobotanics pro péči o pokožku s otoky, lymfedémem a lipedémem apod.
Jak podpořit činnost lymfatického systému?
Podpora lymfatického systému zahrnuje zdravé návyky, pohyb a využití přírodních i fyzikálních metod. Zde je několik efektivních tipů:
- Bylinné doplňky: Využití přírodních produktů, obsahujících směs bylinných extraktů, pomáhá podpořit detoxikační procesy a zdravý tok lymfy. K normální činnosti lymfatického systému přispívá třeba Ploštičník, který je obsažen v bylinné tinktuře Flavo-lymf.
- Pravidelný pohyb: Cvičení jako chůze, jóga, plavání nebo lehký běh pomáhá stimulovat tok lymfy a předcházet stagnaci.
- Hydratace: Pijte dostatek vody, aby lymfa zůstala tekutá a snadno proudila. Ideální je kombinovat čistou vodu s bylinnými čaji podporujícími detoxikaci.
- Zdravá strava: Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Vyhýbejte se nadměrnému příjmu soli, cukru a průmyslově zpracovaných potravin.
- Střídavé sprchy a sauna: Střídání teplé a studené vody nebo návštěva sauny stimuluje krevní i lymfatickou cirkulaci.
- Dýchací techniky: Hluboké brániční dýchání napomáhá pohybu lymfy v těle, zlepšuje okysličení tkání a podporuje detoxikaci.
- Lymfatické masáže: Profesionální nebo domácí lymfatické masáže jemnou technikou napomáhají uvolnění zablokované lymfy a zlepšení jejího proudění.
- Kompresní pomůcky: Použití kompresních punčoch, rukávů nebo bandáží podporuje tok lymfy, zejména u osob se sklonem k otokům nebo lymfedému.
Péče o pokožku při používání kompresních pomůcek
Dlouhodobé nošení kompresních punčoch může způsobit vysušení a podráždění pokožky. Pro regeneraci suché, šupinaté nebo narušené pokožky doporučujeme FLAVODERM CREAM. Tento krém obsahuje flavonoidy a další aktivní látky, které hydratují, zklidňují a chrání pokožku, čímž pomáhají obnovit její přirozenou bariéru. Ideální je aplikace po odstranění kompresních pomůcek, aby se pokožka zklidnila a regenerovala.
Zařazením těchto postupů a produktů do své rutiny podpoříte nejen lymfatický systém, ale i zdraví a komfort pokožky.
Více o roli bylin při podpoře lymfatického systému si můžete přečíst v dalším našem článku Fytoterapie a byliny: Klíč k podpoře lymfatického systému a detoxikace
UŽITEČNÉ ODKAZY:
- CPM Lymfocentrum (https://www.cpml.cz) jedno z největších ambulantních lymfocenter v České republice, které vede MUDr. René Vlasák
- Česká společnost pro lipolymfologii (https://www.lipolymfologie.cz/)
- Nadační fond pro léčbu lipolymfatických onemocnění (https://www.lipolymfaticke.cz/)
