Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da es in der Haut nach Sonneneinstrahlung gebildet wird. In den Wintermonaten empfiehlt sich jedoch eine zusätzliche Zufuhr über die Nahrung. In diesem Abschnitt finden Sie Vitamin D3 in Tropfen- und Kapselform. Einige Produkte sind mit Vitamin K2 kombiniert, um eine synergistische Wirkung zu erzielen.
Dosierung und Kombinationen
Die empfohlene Tagesdosis variiert je nach Alter und Lebensstil. Achten Sie bei der Auswahl auf die Konzentration des Wirkstoffs und die Art der Anwendung – beispielsweise gewährleistet eine Ölbasis eine bessere Aufnahme. Die Kombination mit Vitaminen und Mineralstoffen kann die Zufuhr weiterer Nährstoffe vereinfachen.
Eine geschwächte Immunität erhöht das Risiko von Erkältungen und Infektionen. Erfahren Sie, wie Sie es mit der richtigen Ernährung, Schlaf, Bewegung und natürlichen Zutaten steigern können.
