Wussten Sie, dass Krillöl „fischiger“ ist als Fischöl?
Omega-3-Phospholipide – warum sind sie besser als normales Fischöl? Experten empfehlen den Verzehr von mindestens 2-3 Portionen fettem Fisch pro Woche . Fisch ist reich an gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralien und Eiweiß. Am wichtigsten sind jedoch die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) , die der Körper für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt.
Das Problem ist, dass viele von uns sich nicht an den empfohlenen Fischverzehr halten. Der durchschnittliche Mensch verzehrt nur 6,35 kg Fisch pro Jahr , das sind 11,4 kg weniger als von Gesundheitsorganisationen empfohlen. Dieser Omega-3-Mangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.
Glücklicherweise gibt es eine wirksame Lösung – Krillöl . Dieses Öl aus kleinen antarktischen Krebstieren ist eine der wirksamsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren.
Was ist Krillöl und warum ist es so wirksam?
Krill lebt in Ozeanen auf der ganzen Welt und bildet riesige Populationen. Da sie am Anfang der Nahrungskette stehen, gelten sie als reine und hochwertige Omega-3-Quelle .
Krillöl enthält wie wilder Atlantischer Lachs die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in Form von Phospholipiden und Triglyceriden . Diese Kombination bleibt auch bei der Verarbeitung von Krill zu Öl erhalten, was einen grundlegenden Unterschied zu gewöhnlichem Fischöl darstellt.
Phospholipide: Besserer Transport von Omega-3 in die Zellen
Phospholipide sind ein Baustein der Zellmembranen und sorgen für deren Festigkeit und Flexibilität. Darüber hinaus transportieren sie die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA direkt in die Zellen, wo sie effektiv wirken können. Dank Phospholipiden werden Omega-3-Fettsäuren aus Krillöl besser in Blut und Gewebe aufgenommen als aus Fischöl.
Krillöl enthält außerdem weitere wertvolle Stoffe:
- Cholin – essentiell für die Funktion der Zellen, des Gehirns und des Herz-Kreislauf-Systems.
- Astaxanthin – ein starkes Antioxidans, das Omega-3 vor Oxidation schützt
Warum ist Krillöl besser als Fischöl?
Studien haben gezeigt, dass Krillöl den Omega-3-Spiegel im Blut wirksamer erhöht als normales Fischöl, obwohl es weniger EPA und DHA pro Gramm enthält. Dies liegt an der Phospholipidform, die eine bessere Aufnahme ermöglicht.
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