Tipps für schöne Füße – alles was Sie wissen müssen

Die ersten Frühlingstage sind gerade da und kurze Röcke und luftige Kleider dominieren bereits die Straßen. Das wird voraussichtlich bis Anfang Herbst so bleiben, weshalb es wichtig ist, auf unsere Beine zu achten, besonders wenn Sie unter beginnenden Besenreisern oder Krampfadern leiden. Wie pflege ich schöne Beine und schäme mich nicht, sie zu zeigen? Wir haben ein paar Tipps für Sie, die Sie vor dem Sommer anwenden können.

Unsere Füße erfüllen mehrere Aufgaben, einschließlich Gehen, Stehen, und machen uns sogar schlank und attraktiv. Doch wie jeder andere Teil des Körpers altern auch die Venen an den Beinen und verlieren mit zunehmendem Alter ihre Funktion, was zum Auftreten sogenannter Besenreiser oder Krampfadern führt. Sie treten häufiger bei Frauen über 25 Jahren auf.
Wenn Sie in dieser Altersgruppe sind, geraten Sie nicht in Panik; Die folgenden nicht-chirurgischen Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel attraktiver und gesunder Beine zu erreichen. Mal sehen, wie sie sind!

Sonnenbaden

Für viele von uns sind schöne Beine gleich gebräunte Beine. Und das aus gutem Grund, denn sonnengeküsste Beine sehen immer schlanker aus. Wenn Sie keine Zeit zum Sonnenbaden hatten, kein Problem! Ein schöner Effekt lässt sich nicht nur in der Sonne und im Solarium erzielen, sondern auch durch die Verwendung von bronzierenden Balsamen oder Ölen, die einen leichten Glanz verleihen. Denken Sie daran, vor der Verwendung dieser Art von Kosmetik ein Peeling durchzuführen.

 

Übungen 

Übung ist der beste Weg, um die allgemeine Durchblutung zu verbessern und hilft auch bei der Gewichtskontrolle. Um Ihre Füße gesund zu halten, müssen Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren, da zusätzliches Gewicht mehr Druck auf Ihre Beine ausübt, was Venenprobleme verschlimmert. Aber die gute Nachricht ist, dass nur 30 Minuten Bewegung pro Tag ausreichen, um Ihre Beine in guter Form zu halten. In diesen 30 Minuten können Sie zu Ihrem Lieblingslied tanzen, joggen, Fahrrad fahren oder alles tun, was Ihnen Spaß macht.

Kompressionsstrümpfe und -strümpfe 

Sie unterstützen die Durchblutung, indem sie die Arbeit der Venen reduzieren, die das Blut zum Herzen transportieren müssen. Heutzutage sind auch modische Kompressionsstrümpfe erhältlich. Sie ähneln den traditionellen so originalgetreu, dass Sie keinen Unterschied erkennen können, und sie sind auch sehr angenehm zu tragen.

Lymphdrainage-Massage

Kleine Krampfadern können mit Lymphmassagen behandelt werden. Während dieser Massage wird Lymphe in den Blutkreislauf gedrückt, was zu einer effektiven Lymphdrainage beiträgt und auch eine gute Durchblutung aufrechterhält. Bei guter Durchblutung gelangt mehr Sauerstoff in die Zellen und Abfallstoffe werden effizienter aus dem Blut ausgeschieden.

Escin – ein Wirkstoff aus der Kastanie

Bei der Therapie von Schleudertrauma, Besenreisern oder Krampfadern spielen eine Ernährungsumstellung und die Ergänzung ausgewählter Substanzen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, die sogenannte Venotonika enthalten, Substanzen, die eine venentonisierende Wirkung haben, eine große Rolle. Rosskastanienextrakt ist eines der besten natürlichen Heilmittel, das Ihnen zu gesunden Füßen verhelfen kann. Es enthält Escin, eine Substanz aus der Gruppe der Saponine, die Beschwerden in den Beinen, Juckreiz und andere Symptome im Zusammenhang mit Besenreisern und Krampfadern lindert.

Iss Flavonoide 

Eine flavonoidreiche Ernährung kann auch Menschen mit Krampfadern helfen. Da Flavonoide (die natürlichen auch als Bioflavonoide bezeichnet) als Antioxidantien wirken und gleichzeitig die Durchblutung unterstützen, staut sich das Blut nicht in den Venen, was das Auftreten von Besenreisern oder Krampfadern reduziert. Stellen Sie daher sicher, dass Sie flavonoidreiche Lebensmittel wie Spinat, Zwiebeln, Zitrusfrüchte usw. in Ihre Ernährung aufnehmen. Kiefernextrakt, auch bekannt als Pycnogenol, ist eine weitere großartige Option, die reich an Bioflavonoiden ist. Auch Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo biloba, standardisiert auf Flavonoidgehalt, eignen sich zur Therapie der venösen Insuffizienz. Dies ist ein alter chinesischer Baum, der als Nahrungsergänzungsmittel die Durchblutung verbessern soll, indem er das Gewebe, aus dem die Venenwände bestehen, stärkt, das Syndrom der "müden Beine" beseitigt und den Beinen ein angenehmes Gefühl der Entspannung verleiht und Leichtigkeit. Auch Proanthocyanidine (eine andere Art von Flavonoiden), die aus Grapefruit und Traubenkernen gewonnen werden, helfen bei Krampfadern.

Vitamine

Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei und ist somit die erste Wahl für Frauen mit Krampfadern. Niacin (Vitamin B3) und Vitamin B12 tragen zu einem normalen Zustand der Schleimhäute und der Haut bei und können einer Verschlimmerung von Besenreisern vorbeugen. 

Letzte Worte

Krampfadern, Krampfadern oder Besenreiser können ein geringes Selbstvertrauen hervorrufen, und das ist verständlich. Aber auch die Behandlung zu Hause kann die Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern und den damit verbundenen Symptomen unterstützen. Wenn Sie also alle oben genannten Anweisungen befolgen, tragen Sie zu gesunden und attraktiven Beinen bei.