Lassen Sie nicht zu, dass eine Erkältung Ihr Leben beherrscht: Geschwächte Immunität und wie Sie sie stärken können

Das Immunsystem ist unser größter Schutz vor Krankheiten. Jeden Tag stehen wir vor Herausforderungen in Form von Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern, die versuchen, in unseren Körper einzudringen. Wenn jedoch die Immunität geschwächt ist , können unsere Abwehrkräfte versagen, was zu häufigeren Erkältungen, Grippe oder noch schwerwiegenderen Krankheiten führt. Was bedeutet eigentlich eine geschwächte Immunität und wie können wir sie unterstützen?

Was ist Immunität und wie funktioniert sie?

Immunität ist ein komplexes System zum Schutz unseres Körpers vor Infektionen und Schadstoffen. Wir unterscheiden zwischen angeborener und erworbener Immunität .

• Angeborene Immunität , manchmal auch unspezifische Immunität genannt, ist das Abwehrsystem unseres Körpers, das wir von Geburt an haben. Es ist bereit, auf die erste Begegnung mit Bakterien, Viren und anderen schädlichen Mikroben zu reagieren, ohne sie „lernen“ oder „merken“ zu müssen. Es wirkt schnell und gleichermaßen gegen alle Arten von Eindringlingen – es unterscheidet nicht zwischen einzelnen Arten schädlicher Mikroorganismen.
• Die erworbene Immunität entsteht im Laufe des Lebens als Reaktion auf die Begegnung mit bestimmten Krankheitserregern. Gedächtniszellen sind in der Lage, sich an die Infektion zu „erinnern“, und wenn der Körper erneut auf denselben Erreger trifft, reagiert das Immunsystem schneller und effektiver.

 

Ursachen einer geschwächten Immunität

Eine geschwächte Immunität kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel:

1. Stress : Langfristiger Stress wirkt sich negativ auf die Produktion von Immunzellen aus.
2. Schlafmangel : Während des Schlafs findet die Zellregeneration statt, auch die der Immunzellen.
3. Schlechte Ernährung : Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere an Vitamin C und D, kann die Immunantwort schwächen.
4. Unzureichende Bewegung : Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, während eine sitzende Lebensweise zu einer Schwächung des Immunsystems führen kann.
5. Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen : Sie schwächen die Zellen des Immunsystems und erhöhen das Infektionsrisiko.

 

Wie stärkt man die Immunität?

Zur Unterstützung des Immunsystems gehört nicht nur die richtige Ernährung und Lebensweise, sondern auch die Verwendung spezifischer Substanzen, die die Immunfunktionen unterstützen.

1. Eine Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen :
• Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Man kann es aus Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Paprika oder Brokkoli und anderen Gemüsesorten gewinnen.
• Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Immunreaktionen und sein Mangel ist mit einem höheren Infektionsrisiko verbunden. Sonnenlicht und Fischöl sind seine Hauptquellen, man kann es aber auch über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.
2. Regelmäßige Bewegung : Bewegung verbessert die Blutzirkulation, wodurch Immunzellen Infektionsherde besser und schneller angreifen können.
3. Schlaf : Guter Schlaf ist für die Wiederherstellung der Immunzellen und deren ordnungsgemäße Funktion unerlässlich.
4. Stress abbauen : Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können den Stress reduzieren und eine bessere Immunantwort fördern.
5. Natürliche Substanzen, die das Immunsystem stärken : Bestimmte Pflanzen wie Echinacea, Schwarzer Holunder, Sanddorn oder Hagebutte oder an Polysacchariden und Beta-Glucanen reiche Pilze wie Reishi unterstützen die natürlichen Abwehrkräfte und die Funktion des Immunsystems.

Welche Produkte können helfen?

NEOLIPO C+D Zn Forte 550 mg – Kapseln enthalten liposomales Vitamin C mit Vitamin D, Zink und Bioflavonoiden. Ideal für den täglichen Gebrauch in der kalten Jahreszeit. Auch bei den ersten Erkältungssymptomen geeignet. Höhere Effizienz, schnellere Absorption dank der in der Tschechischen Republik entwickelten liposomalen Technologie.

Vitamin D3 + K2 – Mega-Familienpaket mit 1750 hochdosierten Vitaminen zur Unterstützung des Immunsystems und der Knochengesundheit. Ideal für diejenigen, die vor allem in den Wintermonaten weniger Sonne haben. Das Nahrungsergänzungsmittel eignet sich zur langfristigen täglichen Einnahme zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels.

IMUNACUT Forte Immuno Herbal Complex mit Vitamin C – Kapseln eignen sich besonders gut als Peeling in Zeiten erhöhten Virenaufkommens. Es enthält natürliche Kräuterextrakte aus Echinacea, Holunder, Sanddorn und anderen Kräutern + Vitamine und Selen.

NEOCELLIUM Komplex aus Pilz- und Ginsengextrakten – Kapseln enthalten Heilpilze und Ginseng zur langfristigen Unterstützung von Immunität und Vitalität. Geeignet für den täglichen Gebrauch und zur Unterstützung des Immunsystems, insbesondere in Stressphasen.

ORAL IMUN SPRAY – Praktisches, leicht tragbares Spray mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Holunder, Propolis und Iris. Ideal zur schnellen Unterstützung unterwegs und insbesondere bei den ersten Erkältungssymptomen. Bequeme Art der Anwendung direkt auf die Mundschleimhäute.