L-Glutathion, EGCG a Antioxidanty: Jak chrání naše tělo a kde je najdeme?
Stres, únava, znečištěné prostředí – jak se naše tělo brání? Odpovědí jsou antioxidanty. Tyto látky dokážou neutralizovat škodlivé volné radikály, které vznikají při běžných tělesných procesech i působením vnějších vlivů, a tím chránit naše buňky před poškozením. V dnešním článku se podíváme na klíčové antioxidanty, jak fungují a kde je najdeme. Znáte L-glutation, EGCG ze zeleného čaje či kvercetin?.
Jak antioxidanty chrání naše buňky před oxidativním stresem?
Oxidativní stres vzniká tehdy, když v těle převládnou volné radikály nad antioxidanty. Tyto reaktivní molekuly mohou poškozovat buněčné membrány, DNA i bílkoviny, což je spojováno se stárnutím i rozvojem nemocí. Naštěstí máme k dispozici silné pomocníky:
Klíčové antioxidanty
- Zinek a selen – přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem a podporují správnou funkci imunitního systému.
- Vitamin C – významný antioxidant, který regeneruje další antioxidanty, jako je vitamin E, a podporuje tvorbu kolagenu.
- Vitamin E – chrání lipidy v buněčných membránách před oxidací.
- Vitamin B2 (riboflavin) – kromě ochrany před oxidativním stresem přispívá ke snížení únavy a vyčerpání.
Zelený čaj a EGCG: Síla přírody ve službách zdraví
Jednou z nejvíce zkoumaných látek ze světa rostlin je EGCG (epigalokatechin galát), obsažený v zeleném čaji. Jde o látku, která patří do skupiny tzv. katechinů (polyfenoly) a setkáme se s ní hlavně u zelených nebo bílých, tedy částečně fermentovaných čajů. Katechiny ze zeleného čaje působí jako antioxidanty, který dokáží neutralizovat volné radikály a pomáhají chránit buňky před poškozením
Jak zelený čaj pomáhá?
- Podporuje kognitivní a duševní zdraví i fyzické schopnosti,
- Podporuje přirozenou obranyschopnost
- Přispívá kontrole tělesné hmotnosti a metabolismus lipidů
- Podporuje normální hladinu glukózy v krvi
- Podporuje zdraví srdce a metabolismus tuků
- Přispívá k normálnímu stavu pokožky i kostí
Katechiny ze zeleného čaje jako antioxidanty podporují funkce prostaty, stav pokožky, zraku i kognitivních funkcí, přispívají ke zdraví srdce, cévního systému a udržování hladiny cholesterolu i normální hladiny glukózy v kr
Další rostlinné antioxidanty:
- Třapatka (echinacea) – známá podpora imunity a dýchacího systému, má i antioxidační vlastnosti.
- Eleuterococcus – často označovaný jako sibiřský ženšen, jako adaptogen zlepšuje odolnost vůči stresu, podporuje také přirozenou obranyschopnost
- Extrakt z hroznových jader – podporuje činnost cévní soustavy
- Borůvka – extrakt bohatý na proanthokyanidiny podporují zdraví cévní soustavy a zraku.
L-Glutathion: Král buněčných antioxidantů
L-glutathion je často nazýván „hlavním buněčným antioxidantem“. Tělo si ho vyrábí samo, ale jeho hladina klesá s věkem, stresem nebo nemocemi. Hlavní funkcí glutathionu je neutralizace volných radikálů a regenerace dalších antioxidantů, jako je vitamin C a E.
- glutathion je tripeptid (γ-glutamylcysteinylglycin, nebo také GSH)
- je přirozenou součástí organismu a jednou z nejdůležitějších detoxikačních látek v našem těle.
Kvercetin (Quercetin): Přírodní obránce buněk
Kvercetin je přírodní flavonoid, který se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou jablka, cibule, hroznové víno, kapary, bobulovité plody a brokolice. Kvercetin je aktuálně předmětem mnoha vědeckých studií zkoumajících jeho využití v oblasti modulace zánětlivých procesů a vlivu na růst nádorových buněk.
Jak podpořit tělo komplexně?
Pokud chcete těžit z účinků antioxidantů, zaměřte se na pestrou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, čaj a ořechy. Pro cílenou podporu můžete sáhnout po kvalitních doplňcích stravy, jako je GLUTATHIONE ANTIOX od NEOBOTANICS.
- Obsahuje vysoce vstřebatelný L-glutathion.
- Kombinace s vitaminem C, E a selenem pro synergickou ochranu před oxidačním stresem.
- Doplněno o quercetin a další přírodní látky.
